W czasach zdominowanych przez automatyzację i działania online może się nam wydawać, że musimy dawać z siebie 150%. Czujemy, że przecież można pracować ciężej, tworzyć więcej i działać sprawniej – ale czy to podejście w ogóle ma sens? Kluczem do życia, z którego czujemy satysfakcję, jest podejście work-life balance. Dopiero gdy pogodzimy naukę, pracę i życie prywatne, możemy się rozwijać.Dlaczego zachowanie work-life balance jest tak ważne?

  • Zapobiega wypaleniu zawodowemu, pozwalając na odpoczynek.
  • Poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne, zapewniając czas na relaks.
  • Wzmacnia relacje społeczne, zostawiając czas wolny dla bliskich.
  • Zwiększa produktywność w pracy, wpływając na poziom energii.

Work-life balance – co to jest tak naprawdę?

Work-life balance (równowaga między pracą a życiem prywatnym) to podejście do codziennego życia, które bazuje na dobrym zarządzaniu czasem. Jego celem jest znalezienie złotego środka pomiędzy czasem poświęconym karierze oraz aktywnościom zawodowym a rozwojem osobistym, hobby i spotkaniami z bliskimi.Zachowywanie work-life balance w codziennym życiu ma przeciwdziałać stanom wpływającym negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Work-life balance a prawo – dyrektywa UE

Warto wiedzieć, że work-life balance to coś więcej niż zachęta do zdrowego stylu życia. Kwestie wdrażania strategii, które mają ułatwić znalezienie tej równowagi, reguluje Dyrektywa Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2019/1158 z 20 czerwca 2019 r.O czym mówi Dyrektywa Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2019/1158?

  • Wprowadza prawo do co najmniej 10 dni urlopu ojcowskiego.
  • Wprowadza 5 dni urlopu opiekuńczego rocznie.
  • Wprowadza urlop od pracy z powodu działania siły wyższej.

Znasz już work-study-life balance?

Work-study-life balance to dość świeża koncepcja, która oprócz czasu na pracę i wypoczynek podkreśla także znaczenie nauki i ciągłego rozwoju dla zdrowia oraz satysfakcji z życia. Dzięki temu podejściu człowiek czuje większą motywację i chęć do działania, aby zwiększać swoje kompetencje i uczyć się nowych umiejętności.Więcej przeczytamy w artykule „Work-Study-Life Balance – the Concept, its Dyads, Socio-Demographic Predictors and Emotional Consequences” (1). Możemy w nim znaleźć informacje o tym, czym dokładnie jest WSLB. Czytamy także, że może być osiągnięty przez każdą osobę, niezależnie od zatrudnienia i cech, a równowaga WSLB poprawia samopoczucie, relaks i zmniejsza poczucie niezadowolenia.

Work-life balance w praktyce – historie TEB Edukacja

TEB Edukacja to miejsce, w którym rozumiemy, jak trudno jest czasem znaleźć czas i chęci na naukę, zwłaszcza jeśli mamy wiele obowiązków. W ofercie znajdziesz np. intensywne kursy stacjonarne, na których nauka trwa 2 semestry. Inne ciekawe rozwiązanie to kursy prowadzone zdalnie, np. Sztuczna inteligencja w marketingu ONLINE czy Młodszy koder medyczny ONLINE.

Case study: Tomek – student pracujący na pełen etat

Tomek łączył studia z pełnoetatową pracą w firmie logistycznej. Dzięki zajęciom online w TEB Edukacja oraz elastycznym formom lekcji nauczył się planować czas. Zachowując work-study-life balance, udało mu się zdać egzaminy i awansować w pracy. Edukacja pozwoliła mu harmonijnie łączyć naukę, pracę i życie osobiste.

Case study: Julia – mama dwójki dzieci z luką w CV

Julia kilka lat poświęciła wychowywaniu dzieci. Na kierunku TEB Edukacja Dekorowanie wnętrz i home staging ONLINE udało jej się połączyć czas poświęcany dla rodziny i skuteczną naukę. Niedługo później znalazła pracę, w której zachowuje elastyczny grafik i równowagę między obowiązkami zawodowymi a rodzinnymi.

Case study: Mirek – specjalista IT w zawodzie od 20 lat

Mirek miał 20 lat doświadczenia w IT, ale chciał rozwijać nowe kompetencje i nie wypalić się zawodowo. Dzięki zajęciom realizowanym w TEB Edukacja w formie online oraz programom rozwojowym nauczył się nowych technologii. Zachował work-life balance, wprowadził innowacje w pracy i zdobył awans, jednocześnie dbając o czas na odpoczynek z rodziną.

FAQ

Praca, nauka i odpoczynek – ile czasu na nie poświęcić?
Optymalny czas zależy od indywidualnych potrzeb oraz zobowiązań. Warto jednak planować codziennie czas na naukę, chwile z bliskimi i minimum 6–8 godzin snu.
Dlaczego odpoczynek jest tak ważny dla naszej efektywności?
Odpoczynek pozwala zregenerować ciało i mózg, co wpływa pozytywnie na naszą koncentrację i pamięć. Bez niego zmniejsza się produktywność oraz rośnie stres.

Źródła:

  1. Poloski-Vokic, N. & Rimac-Bilusic, M. (2021). Work-Study-Life Balance – the Concept, its Dyads, Socio-Demographic Predictors and Emotional Consequences
Aleksandra Majewska

Aleksandra Majewska

Specjalista ds. marketingu internetowego

Działa w marketing automation. Jej pasją są ludzie i dobrze działające rozwiązania. W TEB Edukacja znajdziesz narzędzia do pracy albo sposób na życie!