W czasach zdominowanych przez automatyzację i działania online może się nam wydawać, że musimy dawać z siebie 150%. Czujemy, że przecież można pracować ciężej, tworzyć więcej i działać sprawniej – ale czy to podejście w ogóle ma sens? Kluczem do życia, z którego czujemy satysfakcję, jest work-life balance: nauka i praca nie muszą wypierać odpoczynku. Dopiero gdy wiemy, jak pogodzić naukę, pracę i życie prywatne, możemy się naprawdę rozwijać.
Jak pogodzić naukę, pracę i życie prywatne – dlaczego to ważne?
- Zapobiega wypaleniu zawodowemu, pozwalając na odpoczynek.
- Poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne, zapewniając czas na relaks.
- Wzmacnia relacje społeczne, zostawiając czas wolny dla bliskich.
- Zwiększa produktywność w pracy, wpływając na poziom energii.
Work-life balance: nauka i praca w równowadze
Work-life balance (równowaga między pracą a życiem prywatnym) to podejście do codziennego życia, które bazuje na dobrym zarządzaniu czasem. Jego celem jest znalezienie złotego środka pomiędzy czasem poświęconym karierze oraz aktywnościom zawodowym a rozwojem osobistym, hobby i spotkaniami z bliskimi. Zachowywanie work-life balance w codziennym życiu ma przeciwdziałać stanom wpływającym negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.
Work-life balance a prawo – dyrektywa UE
Warto wiedzieć, że work-life balance to coś więcej niż zachęta do zdrowego stylu życia. Kwestie wdrażania strategii, które mają ułatwić znalezienie tej równowagi, reguluje Dyrektywa Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2019/1158 z 20 czerwca 2019 r.
O czym mówi Dyrektywa Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2019/1158?
- Wprowadza prawo do co najmniej 10 dni urlopu ojcowskiego.
- Wprowadza 5 dni urlopu opiekuńczego rocznie.
- Wprowadza urlop od pracy z powodu działania siły wyższej.
Work-study-life balance: równowaga między pracą, nauką a życiem
Work-study-life balance to dość świeża koncepcja, która oprócz czasu na pracę i wypoczynek podkreśla także znaczenie nauki i ciągłego rozwoju dla zdrowia oraz satysfakcji z życia. Chodzi więc o równowagę między pracą, nauką a życiem prywatnym, a nie tylko o podział na etat i czas wolny. Dzięki temu podejściu człowiek czuje większą motywację i chęć do działania, aby zwiększać swoje kompetencje i uczyć się nowych umiejętności.
Więcej przeczytamy w artykule „Work-Study-Life Balance – the Concept, its Dyads, Socio-Demographic Predictors and Emotional Consequences” (1). Możemy w nim znaleźć informacje o tym, czym dokładnie jest WSLB. Czytamy także, że work-study-life balance może osiągnąć każda osoba, niezależnie od zatrudnienia i cech – ta równowaga poprawia samopoczucie, sprzyja relaksowi i zmniejsza poczucie niezadowolenia.
Work-life balance w praktyce – historie TEB Edukacja
TEB Edukacja to miejsce, w którym rozumiemy, jak trudno jest czasem znaleźć czas i chęci na naukę, zwłaszcza jeśli mamy wiele obowiązków. W ofercie znajdziesz np. intensywne kursy stacjonarne, na których nauka trwa 2 semestry. Inne ciekawe rozwiązanie to kursy prowadzone zdalnie, np. Sztuczna inteligencja w marketingu ONLINE czy Młodszy koder medyczny ONLINE.
Case study: Tomek – student pracujący na pełen etat
Tomek łączył studia z pełnoetatową pracą w firmie logistycznej. Dzięki zajęciom online w TEB Edukacja oraz elastycznym formom lekcji nauczył się planować czas. Zachowując work-study-life balance, udało mu się zdać egzaminy i awansować w pracy. Edukacja pozwoliła mu harmonijnie łączyć naukę, pracę i życie osobiste.
Case study: Julia – mama dwójki dzieci z luką w CV
Julia kilka lat poświęciła wychowywaniu dzieci. Na kierunku TEB Edukacja Dekorowanie wnętrz i home staging ONLINE udało jej się połączyć czas poświęcany rodzinie ze skuteczną nauką. Niedługo później znalazła pracę, w której zachowuje elastyczny grafik i równowagę między obowiązkami zawodowymi a rodzinnymi.
Case study: Mirek – specjalista IT w zawodzie od 20 lat
Mirek miał 20 lat doświadczenia w IT, ale chciał rozwijać nowe kompetencje i nie wypalić się zawodowo. Dzięki zajęciom realizowanym w TEB Edukacja w formie online oraz programom rozwojowym nauczył się nowych technologii. Zachował work-life balance, wprowadził innowacje w pracy i zdobył awans, jednocześnie dbając o czas na odpoczynek z rodziną.
FAQ
Jak pogodzić naukę, pracę i życie prywatne w ciągu dnia?
Dlaczego odpoczynek jest tak ważny dla naszej efektywności?
Źródła:
- Poloski-Vokic, N. & Rimac-Bilusic, M. (2021). Work-Study-Life Balance – the Concept, its Dyads, Socio-Demographic Predictors and Emotional Consequences
